Depressão no trabalho: como identificar os sintomas e como lidar

A depressão no trabalho causar problemas sérios aos colaboradores. Saiba como lidar e veja o que a empresa pode fazer para promover a saúde mental

A depressão no trabalho é uma questão séria e crescente, pois, afeta a saúde mental dos colaboradores e demanda atenção para um ambiente profissional mais saudável e acolhedor.

Depressão no trabalho

A depressão no ambiente de trabalho é uma questão de saúde mental que afeta muitos profissionais em todo o mundo. Afinal, à medida que as demandas do trabalho moderno aumentam, o número de pessoas que enfrentam sintomas de depressão relacionados ao trabalho também tem aumentado.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), pelo menos 15% dos adultos em idade de trabalho enfrentam batalhas internas contra desordens mentais. Além disso, a estimativa global é de que 12 bilhões de dias de trabalho sejam perdidos todos os anos devido à ansiedade e depressão. Essa perda custa em torno de 1 trilhão de dólares por ano em perda de produtividade.

Somente no Brasil, em uma pesquisa realizada pelo Ministério do Trabalho em 2013, mais de 60 mil pessoas foram afastadas de atividades ou precisaram recorrer ao auxílio-doença devido à depressão. Já em 2021, e considerando os impactos da pandemia, foram mais de 576 mil afastamentos, de acordo com a Secretaria Especial de Previdência e Trabalho. Ou seja, um aumento de quase 10 vezes em apenas oito anos.

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O que contribui para a depressão no trabalho?

Em contraste com o pressuposto de que as condições mentais são causadas por fatores pessoais, no ambiente de trabalho, a organização empresarial tem grande responsabilidade. Portanto, alguns dos motivos que podem causar a depressão no trabalho, incluem:

• Subutilização de competências;
• Carga de trabalho ou ritmo excessivos, seja devido à falta de pessoal, horários longos ou inflexíveis;
• Condições de trabalho precárias;
• Cultura organizacional que permite comportamentos negativos, como violência ou assédio;
• Discriminação ou exclusão;
• Insegurança, remuneração inadequada ou pouco investimento em carreira;
• Demandas conflitantes entre vida pessoal e de trabalho.

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Consequências da depressão no trabalho

De acordo com a OMS, as desordens mentais relacionadas ao trabalho afetam a confiança do funcionário, a identificação com o trabalho, a capacidade de produtividade, aumentam o absenteísmo (ausências) e tornam difícil manter o trabalho. Além disso, afetam as famílias, a carreira, os colegas, a comunidade e a sociedade.

Sinais e sintomas da depressão

Em geral, a depressão é uma condição de saúde mental que afeta o humor, a capacidade de realizar tarefas diárias e o bem-estar emocional de uma pessoa. Então, no ambiente de trabalho, os sintomas de depressão podem se manifestar de várias maneiras, tornando essencial identificar os sinais precoces:

• Baixo astral;
• Mudança de comportamento nas atividades do trabalho, indiferença ou desinteresse;
• Chegada tardia, reuniões perdidas, ausência e procrastinação;
• Queixas sobre insônias;
• Mudança de peso e apetites;
• Dificuldade de planejamento e execução de tarefas;
• Dificuldade de concentração;
• Esquecimento frequente;
• Isolamento e frustrações;
• Maus atos de higiene;
• Irritabilidade, raiva ou mudanças emocionais durante uma reunião, por exemplo.

Como cuidar da saúde mental e evitar a depressão no trabalho?

De fato, cuidar da saúde mental e evitar a depressão no trabalho são aspectos essenciais para garantir o bem-estar na vida pessoal e profissional.

Então, como colaborador, é fundamental estabelecer limites entre a vida pessoal e profissional, praticar o autocuidado, identificar fontes de estresse e evitá-las, evitar o isolamento, aprender a dizer não em situações abusivas e procurar atendimento profissional, bem como os seus direitos.

Além disso, comunique-se abertamente caso esteja enfrentando desafios no trabalho ou sobrecarga, converse com seus colegas ou superiores. A comunicação aberta pode ajudar a encontrar soluções e obter apoio.

Prevenção e a responsabilidade da empresa

A empresa tem papel primordial na prevenção e no cuidado com a saúde mental de seus colaboradores. Pois, ao criar um ambiente de trabalho saudável, promover a conscientização sobre questões de saúde mental e oferecer apoio emocional, a empresa pode reduzir os fatores de estresse e minimizar os riscos de desenvolvimento de depressão entre seus funcionários.

Além disso, programas de bem-estar, treinamentos sobre gerenciamento de estresse e acesso a recursos de suporte psicológico são medidas essenciais que demonstram a responsabilidade da empresa em zelar pelo bem-estar de sua equipe. Ao priorizar a saúde mental, a empresa não apenas aumenta a produtividade e satisfação dos colaboradores, mas também cria um ambiente mais humano e acolhedor.

De acordo com a OMS, há três intervenções primordiais para promover e proteger a saúde mental no trabalho:

Treinamento de gerentes sobre saúde mental

• Reconhecer e apoiar colaboradores com angústias emocionais;
• Usar boas habilidades de comunicação e escutar ativamente;
• Criar um ambiente de trabalho inclusivo e de apoio;
• Defender iniciativas de saúde mental desde a liderança;
• Entender e evitar riscos psicossociais que afetam a saúde mental;
• Garantir apoio aos trabalhadores por meio de seus representantes, se necessário.

Treinamento para trabalhadores de conscientização em saúde mental

• Melhorar o conhecimento sobre saúde mental e bem-estar no trabalho;
• Diminuir o estigma em relação à saúde mental por meio da mudança de atitudes;
• Incentivar a busca de ajuda quando necessário.

Intervenções individuais

• Lidar com o estresse;
• Diminuir sintomas de problemas de saúde mental.

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Em suma, as intervenções voltadas para a proteção e promoção de saúde mental no trabalho são essenciais. Principalmente ao se considerar o crescente número de pessoas com necessidades individuais relacionadas à depressão no trabalho.

Priorizar a saúde mental não apenas beneficia individualmente cada membro da equipe, mas também fortalece o coletivo, tornando a empresa mais produtiva, saudável e inclusiva. Afinal, cuidar da saúde mental é um investimento que traz ganhos significativos para o ambiente de trabalho e para a vida de todos os envolvidos.

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>Referências

WHO. Mental health at work. 2022.

WHO. Mental Health and Substance Use.

ACSP. Como reconhecer os sintomas de depressão no trabalho?

TST-JUS-BR. Saúde mental no trabalho: a construção do trabalho seguro depende de todos nós.

Texas Health. Understanding Work-Induced Depression and What You Can Do. 2022.

WebMD. What to Know About Depression and Work. 2023.

WHO. Guidelines on mental health at work. 2022.

WHO. Mental health at work: policy brief. 2022.