As melhores maneiras de lidar com a pressão no trabalho e o que o RH pode fazer para minimizar a situação

A pressão no trabalho é uma realidade comum em diversos setores e pode ter um impacto significativo no bem-estar e na qualidade de vida dos colaboradores. Embora uma certa dose de pressão possa ser motivadora e levar à superação de desafios, quando excessiva ou mal gerenciada, pode resultar em consequências negativas tanto para o indivíduo quanto para a organização.

De acordo com o Observatório de Segurança e Saúde no Trabalho, só em 2022, houve 2.424 casos notificados de transtornos mentais relacionados ao trabalho. Minas Gerais foi o estado com o maior número de notificações, seguido de São Paulo e Bahia. Além disso, os dados ainda destacam que 2022 foi o período com maior número de casos dos últimos 15 anos.

Essa pressão no ambiente trabalho muitas vezes está relacionada a três tipos/fatores principais:

1. Pressão de tempo, principalmente relacionada a equipe insuficiente para atender a demanda e, como consequência, acúmulo de funções;
2. Autoexigência;
3. Pressão por resultados, comum em startups e empresas com metas urgentes.

Por isso, no artigo de hoje, exploraremos as causas e consequências da pressão no trabalho e discutiremos como o departamento de Recursos Humanos (RH) pode intervir para minimizar esses impactos negativos.

Causas comuns de pressão no trabalho

A pressão no ambiente de trabalho pode originar-se de várias fontes, incluindo:

• Cargas de trabalho elevadas, bem como expectativas irrealistas ou prazos apertados podem sobrecarregar os funcionários;
• Mudanças organizacionais frequentes, reestruturações ou mudanças de diretrizes que acontecem sem comunicação adequada;
• Falta de recursos ou trabalhar com recursos insuficientes, ou equipamentos obsoletos;
• Relacionamentos interpessoais, como conflitos com colegas ou gestores, por exemplo, podem contribuir para um ambiente estressante.

Veja também: Promoção da felicidade do trabalhador é estratégia para as organizações

Consequências da pressão no trabalho

As consequências da pressão excessiva no trabalho são amplas e podem afetar diversos aspectos da vida do colaborador, como:

– Saúde física e mental comprometida

O estresse crônico pode levar a problemas como ansiedade, depressão, hipertensão e outros problemas de saúde.

– Baixa produtividade

Colaboradores sob constante pressão podem ter seu desempenho reduzido, o que ironicamente pode gerar ainda mais pressão.

– Aumento do absenteísmo e rotatividade

Pessoas que se sentem pressionadas o tempo todo são mais propensas a faltar no trabalho e, eventualmente, buscar novas oportunidades de emprego.

Saiba mais: Não existe organização sustentável com trabalhador em sofrimento psíquico

Confira: As empresas estão realmente comprometidas com a saúde mental de seus colaboradores?

O que o RH pode fazer para reduzir a pressão no trabalho?

O departamento de RH desempenha um papel crucial na gestão da pressão no ambiente de trabalho e na promoção de uma cultura organizacional saudável. Aqui estão algumas estratégias eficazes:

1. Promover a comunicação aberta

Encorajar uma cultura de comunicação aberta pode ajudar a identificar e resolver fontes de pressão antes que elas se tornem problemas maiores. O RH pode, por exemplo, organizar sessões regulares de feedback e disponibilizar canais anônimos para que os colaboradores expressem suas preocupações.

2. Oferecer treinamento e suporte

Programas de capacitação para gestores sobre como gerenciar equipes de maneira eficaz e empática podem reduzir significativamente a pressão decorrente de práticas de gestão inadequadas. Além disso, proporcionar acesso a serviços de apoio psicológico ajuda os colaboradores a lidarem melhor com o estresse.

3. Ajustar cargas de trabalho

Monitorar e ajustar as cargas de trabalho para garantir que sejam realistas é essencial para evitar sobrecarga. Portanto, o RH pode trabalhar junto aos gestores para revisar e redefinir metas e prazos quando necessário.

4. Reconhecer e recompensar o esforço

Reconhecer os esforços dos colaboradores e recompensá-los adequadamente pode mitigar a sensação de pressão e aumentar a satisfação no trabalho.

5. Promover o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal

Horários flexíveis e a possibilidade de trabalho remoto, por exemplo, são políticas que ajudam os colaboradores a gerenciar melhor suas responsabilidades, o que facilita na redução do estresse.

Leia também: A importância da saúde mental no trabalho e 3 dicas para promovê-la de forma acolhedora

Como lidar com a pressão no trabalho?

Lidar com a pressão no trabalho é crucial para manter não apenas o desempenho profissional, mas também a saúde e o bem-estar. Então, se você está passando por uma situação semelhante, aqui estão algumas estratégias que podem ajudar:

1. Identifique as fontes de pressão;
2. Organize e priorize tarefas;
3. Estabeleça limites claros;
4. Pratique técnicas de relaxamento;
5. Comunique-se efetivamente;
6. Busque apoio;
7. Avalie suas opções de carreira.

Confira também: Atividades terapêuticas ou recreativas com animais reduzem estresse, melhoram ambiente de trabalho e clima organizacional

A pressão no trabalho é inevitável, mas, quando gerenciada de forma eficiente, não precisa se transformar em um problema. O RH tem um papel fundamental na criação de um ambiente de trabalho que não apenas previne a ocorrência de pressão excessiva, mas também promove a saúde e o bem-estar dos colaboradores.

Portanto, implementar as estratégias mencionadas pode ajudar a construir uma força de trabalho mais engajada e produtiva, beneficiando todos os envolvidos.

Acesse o blog ABQV e entenda como a qualidade de vida transforma a saúde.

>referências

https://smartlabbr.org/sst/localidade/0?dimensao=perfilCasosSinan

https://www.gupy.io/blog/pressao-no-trabalho

https://www.catho.com.br/carreira-sucesso/estresse-no-trabalho-porque-acontece-e-como-lidar

https://hbr.org/2022/05/how-to-deal-with-high-pressure-situations-at-work

https://www.forbes.com/sites/francesbridges/2019/03/30/the-five-best-ways-to-handle-pressure-at-work/?sh=5c79ba278c1ehttps://online.jwu.edu/blog/important-role-hr-plays-reducing-workplace-stress/