De acordo com o Observatório de Segurança e Saúde no Trabalho, só em 2022, houve 2.424 casos notificados de transtornos mentais relacionados ao trabalho. Minas Gerais foi o estado com o maior número de notificações, seguido de São Paulo e Bahia. Além disso, os dados ainda destacam que 2022 foi o período com maior número de casos dos últimos 15 anos.

Essa pressão no ambiente trabalho muitas vezes está relacionada a três tipos/fatores principais:

1. Pressão de tempo, principalmente relacionada a equipe insuficiente para atender a demanda e, como consequência, acúmulo de funções;
2. Autoexigência;
3. Pressão por resultados, comum em startups e empresas com metas urgentes.

Por isso, no artigo de hoje, exploraremos as causas e consequências da pressão no trabalho e discutiremos como o departamento de Recursos Humanos (RH) pode intervir para minimizar esses impactos negativos.

Causas comuns de pressão no trabalho

A pressão no ambiente de trabalho pode originar-se de várias fontes, incluindo:

• Cargas de trabalho elevadas, bem como expectativas irrealistas ou prazos apertados podem sobrecarregar os funcionários;
• Mudanças organizacionais frequentes, reestruturações ou mudanças de diretrizes que acontecem sem comunicação adequada;
• Falta de recursos ou trabalhar com recursos insuficientes, ou equipamentos obsoletos;
• Relacionamentos interpessoais, como conflitos com colegas ou gestores, por exemplo, podem contribuir para um ambiente estressante.

Veja também: Promoção da felicidade do trabalhador é estratégia para as organizações

Consequências da pressão no trabalho

As consequências da pressão excessiva no trabalho são amplas e podem afetar diversos aspectos da vida do colaborador, como:

– Saúde física e mental comprometida

O estresse crônico pode levar a problemas como ansiedade, depressão, hipertensão e outros problemas de saúde.

– Baixa produtividade

Colaboradores sob constante pressão podem ter seu desempenho reduzido, o que ironicamente pode gerar ainda mais pressão.

– Aumento do absenteísmo e rotatividade

Pessoas que se sentem pressionadas o tempo todo são mais propensas a faltar no trabalho e, eventualmente, buscar novas oportunidades de emprego.

Saiba mais: Não existe organização sustentável com trabalhador em sofrimento psíquico

Confira: As empresas estão realmente comprometidas com a saúde mental de seus colaboradores?

O que o RH pode fazer para reduzir a pressão no trabalho?

O departamento de RH desempenha um papel crucial na gestão da pressão no ambiente de trabalho e na promoção de uma cultura organizacional saudável. Aqui estão algumas estratégias eficazes:

1. Promover a comunicação aberta

Encorajar uma cultura de comunicação aberta pode ajudar a identificar e resolver fontes de pressão antes que elas se tornem problemas maiores. O RH pode, por exemplo, organizar sessões regulares de feedback e disponibilizar canais anônimos para que os colaboradores expressem suas preocupações.

2. Oferecer treinamento e suporte

Programas de capacitação para gestores sobre como gerenciar equipes de maneira eficaz e empática podem reduzir significativamente a pressão decorrente de práticas de gestão inadequadas. Além disso, proporcionar acesso a serviços de apoio psicológico ajuda os colaboradores a lidarem melhor com o estresse.

3. Ajustar cargas de trabalho

Monitorar e ajustar as cargas de trabalho para garantir que sejam realistas é essencial para evitar sobrecarga. Portanto, o RH pode trabalhar junto aos gestores para revisar e redefinir metas e prazos quando necessário.

4. Reconhecer e recompensar o esforço

Reconhecer os esforços dos colaboradores e recompensá-los adequadamente pode mitigar a sensação de pressão e aumentar a satisfação no trabalho.

5. Promover o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal

Horários flexíveis e a possibilidade de trabalho remoto, por exemplo, são políticas que ajudam os colaboradores a gerenciar melhor suas responsabilidades, o que facilita na redução do estresse.

Leia também: A importância da saúde mental no trabalho e 3 dicas para promovê-la de forma acolhedora

Como lidar com a pressão no trabalho?

Lidar com a pressão no trabalho é crucial para manter não apenas o desempenho profissional, mas também a saúde e o bem-estar. Então, se você está passando por uma situação semelhante, aqui estão algumas estratégias que podem ajudar:

1. Identifique as fontes de pressão;
2. Organize e priorize tarefas;
3. Estabeleça limites claros;
4. Pratique técnicas de relaxamento;
5. Comunique-se efetivamente;
6. Busque apoio;
7. Avalie suas opções de carreira.

Confira também: Atividades terapêuticas ou recreativas com animais reduzem estresse, melhoram ambiente de trabalho e clima organizacional

A pressão no trabalho é inevitável, mas, quando gerenciada de forma eficiente, não precisa se transformar em um problema. O RH tem um papel fundamental na criação de um ambiente de trabalho que não apenas previne a ocorrência de pressão excessiva, mas também promove a saúde e o bem-estar dos colaboradores.

Portanto, implementar as estratégias mencionadas pode ajudar a construir uma força de trabalho mais engajada e produtiva, beneficiando todos os envolvidos.

Acesse o blog ABQV e entenda como a qualidade de vida transforma a saúde.

>referências

https://smartlabbr.org/sst/localidade/0?dimensao=perfilCasosSinan

https://www.gupy.io/blog/pressao-no-trabalho

https://www.catho.com.br/carreira-sucesso/estresse-no-trabalho-porque-acontece-e-como-lidar

https://hbr.org/2022/05/how-to-deal-with-high-pressure-situations-at-work

https://www.forbes.com/sites/francesbridges/2019/03/30/the-five-best-ways-to-handle-pressure-at-work/?sh=5c79ba278c1ehttps://online.jwu.edu/blog/important-role-hr-plays-reducing-workplace-stress/

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O Ministério da Saúde, por meio da portaria GM/MS nº 1.999, de 27 de novembro, atualizou a Lista de Doenças Relacionadas ao Trabalho (LDRT). A nova listagem traz o acréscimo de 165 patologias, elevando em 90% o número de doenças relacionadas ao trabalho, saltando de 182 para 347 patologias.

A síndrome do esgotamento profissional (burnout) está entre as novas doenças incluídas. O ministério define que essa enfermidade pode acontecer por fatores psicossociais relacionados à gestão organizacional, ao conteúdo das tarefas do trabalho e a condições do ambiente corporativo.

Também foram adicionados transtornos mentais como ansiedade, depressão e tentativa de suicídio como patologias que podem ser decorrentes do estresse psicológico vivido do trabalho. Na publicação de 1999, os episódios depressivos eram associados somente ao contato com substâncias tóxicas como mercúrio e manganês, e constavam os problemas como abuso de álcooleestresse grave por conta de circunstâncias referentes ao trabalho

Na nova atualização, o ministério também acrescentou a Covid-19. A doença pode ser uma patologia associada ao trabalho caso o vírus tenha sido contraído no ambiente corporativo.

A lista dispõe também dos fatores de risco presentes nos ambientes do trabalho e as respectivas doenças que podem ser adquiridas pela exposição do trabalhador a esses fatores. 

Principais doenças no ambiente de trabalho

De acordo com o Ministério da Saúde, as mudanças na lista contribuem para a estruturação de medidas de assistência e vigilância que possibilitem locais de trabalhos mais seguros e saudáveis e ainda facilitar o estudo da relação de adoecimento e o trabalho.

O Sistema Único de Saúde (SUS) atendeu quase 3 milhões de casos de doenças ocupacionais entre 2007 e 2022. A maioria das notificações, 52,9%, foi relativa a acidentes de trabalho grave, conforme dados do Sistema de Informação de Agravos de Notificação (Sinan).

Segundo o ministério, 26,8% das notificações tiveram relação com exposição a material biológico, 12,2% com acidentes com animais peçonhentos e 3,7% por lesões por esforços repetitivos (LER).

A nova lista passa a valer após 30 dias da publicação da portaria, ou seja, em 27 de dezembro.

Em nota, o MS informou que a nova relação de doenças atenderá toda a população trabalhadora, independentemente de ser urbana ou rural, ou da forma de inserção no mercado de trabalho, seja formal ou informal.

Impacto nas empresas

A ampliação de doenças pode impactar os trabalhos do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS). Mas, também, acende um alerta nas empresas.

Com a nova medida, fica cada vez mais claro que as organizações terão de pensar no ambiente que oferecem aos seus colaboradores.

As empresas pagam um imposto em cima dos riscos implicados nas diversas atividades as quais estão inseridas. Quanto mais registros acidentários a empresa tiver, maior será o valor desse Fator Acidentário de Prevenção (FAP), o multiplicador usado para cálculo de contribuição previdenciária, que pode variar de 1% a 3% sobre a folha de pagamentos.

Para a presidente da Associação Brasileira de Qualidade de Vida (ABQV), a psicóloga Rita Laert Passos, uma pessoa saudável, que se sinta protegida no ambiente psicológico na empresa, vai:

• produzir mais;
• faltar menos;
• custar menos ao plano de saúde.

“Tudo isso parte do momento que eu tenho um ambiente de trabalho saudável dentro da organização”, afirma.

Contudo, as empresas também precisam reforçar os investimentos em segurança e medicina do trabalho desde o processo de contratação, quando se pode saber se o candidato tem algum problema de saúde prévio, e manter a vigilância e o monitoramento ao longo dos anos de trabalho, conforme a atividade exigir.

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A saúde mental é um assunto crucial que afeta diretamente a vida de milhões de pessoas em todo o mundo. No entanto, quando se trata do ambiente de trabalho, muitos ainda consideram a saúde mental um tabu. Então, continue a leitura para compreender como criar um ambiente de trabalho saudável em quatro passos.

Saúde mental ainda é um tabu no trabalho

De acordo com uma pesquisa conduzida pela página Sua Vaga, apenas 15% dos profissionais se sentem confortáveis para discutir sobre a saúde mental no local de trabalho. O estudo envolveu 2.747 participantes, revelando que quase metade deles, ou seja, 49%, considera que a saúde mental é um assunto proibido e que “ninguém fala sobre isso”.

Esses números mostram uma falta preocupante de compreensão e atenção à saúde mental no trabalho. Apesar de mais pessoas estarem percebendo a importância da saúde mental, a falta de conversas abertas e apoio no trabalho pode ter resultados graves para os funcionários e, por consequência, para as empresas.

A importância de falar sobre saúde mental no trabalho e eliminar esse tabu

O impacto da saúde mental no desempenho dos colaboradores não pode ser subestimado. O estresse, a ansiedade e outros problemas mentais podem afetar a produtividade, a criatividade, bem como a qualidade do trabalho de um indivíduo. Além disso, a pressão para esconder esses problemas pode levar a um ambiente de trabalho tóxico e prejudicial. Isso afeta negativamente a cultura organizacional e a moral da equipe.

Falar abertamente sobre saúde mental no ambiente de trabalho não apenas reduz o tabu associado a essas questões, mas também demonstra o compromisso por parte das organizações em garantir o bem-estar de seus colaboradores. Quando os funcionários se sentem à vontade para discutir seus desafios e preocupações, eles têm mais probabilidade de buscar ajuda e suporte quando necessário. Isso ajuda a prevenir problemas mais graves no futuro.

Veja: Como o mundo pensa e aplica o bem-estar organizacional

Benefícios para colaboradores e empresas

Promover um ambiente de trabalho que valorize e apoie a saúde mental pode trazer benefícios significativos para ambas as partes. Para os colaboradores, por exemplo, isso significa um local de trabalho mais acolhedor, onde eles se sentem respeitados, compreendidos e apoiados. Isso pode levar a uma melhoria na satisfação no trabalho, na motivação e no engajamento, resultando em um desempenho aprimorado e uma maior retenção de talentos.

– Bem-estar dos colaboradores

Promover um ambiente em que os funcionários se sintam à vontade para falar sobre seus desafios emocionais ajuda a reduzir os níveis de estresse e de ansiedade, promovendo assim um maior bem-estar geral.

– Aumento da produtividade

Ao investir na saúde mental dos funcionários, as organizações podem esperar uma melhoria na produtividade. Afinal, colaboradores mental e emocionalmente saudáveis tendem a ser mais engajados e focados em suas tarefas. Na mesma medida, as empresas também colhem frutos ao eliminar o tabu sobre saúde mental na empresa. Por exemplo:

>Redução do absenteísmo

Ao reconhecer e apoiar as necessidades de saúde mental dos colaboradores, as empresas podem contribuir para a diminuição do absenteísmo. Afinal, uma vez que colaboradores se sentem apoiados, eles são mais propensos a lidar com os desafios sem se ausentarem do trabalho.

>Criação de um ambiente empático

Ao normalizar as conversas sobre saúde mental, as empresas demonstram empatia e cuidado com seus colaboradores. Assim, é possível fortalecer a cultura organizacional e promover um senso de comunidade e apoio mútuo.

Confira: Uma cultura saudável precisa dar maior ênfase ao bem-estar mental

Quebrando o tabu e criando um ambiente de trabalho saudável em 4 passos

Para quebrar o tabu em torno da saúde mental no trabalho, é crucial implementar estratégias eficazes de conscientização e apoio. Portanto, as empresas devem priorizar a criação de políticas e programas que promovam a saúde mental, por exemplo:

1. Treinamentos e sensibilização

Promover treinamentos e workshops sobre saúde mental pode ajudar não só a aumentar a conscientização, mas também a reduzir o estigma associado a questões emocionais.

2. Acesso a recursos de apoio

Disponibilizar recursos de suporte, como sessões de aconselhamento ou acesso a programas de bem-estar, por exemplo, ajuda os colaboradores a lidar com o estresse e outros desafios emocionais.

3. Flexibilidade no ambiente de trabalho

Oferecer opções, como horários de trabalho mais flexíveis ou a possibilidade de trabalho remoto, pode ajudar a reduzir o estresse e a pressão sobre os colaboradores.

Leia mais: Entenda o termo flexibilidade no trabalho e veja 3 estratégias para aplicar

4. Promoção de uma cultura de abertura

Encorajar a comunicação aberta e honesta e criar espaços seguros para discussões sobre saúde mental contribui para a construção de uma cultura organizacional mais solidária e inclusiva.

Além disso, é fundamental normalizar as conversas sobre saúde mental, eliminando o tabu e encorajando os funcionários a compartilharem suas experiências e desafios. Ao demonstrar apoio genuíno e promover uma cultura de aceitação e compreensão, as empresas podem contribuir para a construção de um ambiente de trabalho mais saudável e positivo para todos.

Leia também: Estudo afirma que programas de bem-estar são eficientes

O tabu em torno da saúde mental no local de trabalho é uma realidade que precisa ser abordada de frente. Ao incentivar uma cultura aberta e solidária, as empresas não apenas demonstram seu compromisso com o bem-estar de seus funcionários, mas também promovem um ambiente de trabalho mais produtivo e saudável.

Então, é hora de reconhecer a importância de falar sobre saúde mental e trabalhar juntos para criar um ambiente de trabalho onde todos se sintam apoiados e respeitados. Afinal, o cuidado com a saúde mental não é apenas uma responsabilidade individual, mas também um investimento valioso para o sucesso e o crescimento das organizações.Navegue pelo blog ABQV e continue lendo sobre saúde corporativa.

>REFERÊNCIAS:

https://www.bbc.com/portuguese/vert-cap-62685199

https://www.ticket.com.br/blog/gestao-de-pessoas/saude-mental-no-trabalho/

https://aspectum.com.br/blog/saude-mental-no-trabalho

https://www.linkedin.com/news/story/85-dizem-que-sa%C3%BAde-mental-%C3%A9-tabu-no-trabalho-6465754/

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Os problemas relacionados à saúde mental são uma das maiores preocupações atuais entre a população, com dimensões que já começaram a ser reconhecidas por sua importância, inclusive dentro das organizações. À medida que aumenta a conscientização, novas terapias e abordagens também surgem. Uma delas é o uso da digitalização e da tecnologia que, com apoio profissional, pode ser uma ferramenta valiosa e melhorar aspectos como a acessibilidade e a efetividade de determinados tratamentos.

Segundo Rui Brandão, CEO do Zenklub – afiliada à Associação Brasileira de Qualidade de Vida (ABQV) –, o mundo do trabalho está mudando. Fatores como

• a inovação,
• a globalização,
• as alterações climáticas; e  
• a pandemia de Covid-19, mais recentemente, estão acelerando o ritmo das mudanças e redefinindo como e onde se trabalhar.

Diante disso, é natural que os trabalhadores se sintam mais inseguros e que a pressão e o estresse no ambiente corporativo aumentem. Portanto, trabalhar uma cultura de prevenção, segurança psicológica e bem-estar é fundamental.

“As pessoas e, consequentemente, as empresas estão mais conscientes sobre os impactos que transtornos como ansiedade, depressão, burnout, entre outros, podem causar no âmbito profissional e pessoal. À medida que os tabus e os paradigmas sobre saúde mental vão sendo superados, sobretudo no cenário pós-pandemia (um dos grandes fatores que trouxe essa virada de chave), aumenta a necessidade de as organizações olharem para essa questão com mais atenção e cuidado, já que a maior riqueza de qualquer instituição são as pessoa.”, afirma.

Acesso e flexibilidade

Em um cenário pós-pandemia e cada vez mais digitalizado, a tecnologia tem permitido que as pessoas recebam cuidado e acompanhamento psicológico independentemente de sua localização geográfica – trazendo mais acesso e flexibilidade e, consequentemente, facilitando o cuidado com a saúde mental. Além disso, a utilização de dados permite identificar e tratar o colaborador de forma mais assertiva, melhorando a experiência e também o custo com saúde.

“Hoje, um bom exemplo tecnologia aliada do cuidado com a saúde mental, que o Zenklub oferece, é uma inteligência artificial, que guia o paciente durante toda a sua jornada. A ferramenta facilita que o colaborador encontre o profissional que mais se adequa ao seu perfil e necessidade. Também pode buscar conteúdos como meditações ou textos educativos, entender os tipos de abordagens terapêuticas, aprender técnicas para lidar com condições de ansiedade, estresse, entre outras possibilidades”, explica.

Os aplicativos também podem ser aliados, com conteúdos educacionais, guias de meditação e de respiração, diários, entre outras ferramentas que complementam o cuidado com a saúde e bem-estar.

Resultados

Porém, Brandão ressalta que é importante esclarecer que a tecnologia é o meio e não o fim. O benefício para a saúde mental dos colaboradores e, consequentemente, das empresas, está em oferecer esse cuidado – pensando tanto em tratamento, quanto em prevenção.

“As soluções tecnológicas são importantes aliadas quando falamos de possibilitar esse cuidado de maneira simples, rápida, segura, flexível e personalizada. A partir delas, temos uma série de resultados e benefícios para os colaboradores”, garante.

Uma pesquisa realizada pelo Zenklub, com aproximadamente 3,1 mil funcionários, apontou que, em média, a cada 4/5 sessões de terapia realizada, a continuidade do colaborador na empresa aumenta em um mês; e profissionais que fazem terapia tendem a permanecer pelo menos 30% a mais de tempo nas empresas.

“A tecnologia vem como uma grande aliada para facilitar o acesso e o cuidado com a saúde mental, mas o estigma que envolve os transtornos mentais é algo cultural e que precisa ser superado, apesar dos inúmeros avanços reconhecidos”, afirma.

Brandão conclui, lembrando que: “O cuidado com o bem-estar do colaborador também reflete nos resultados da empresa, uma vez que pessoas saudáveis, motivadas e em um ambiente seguro psicologicamente tendem a entregar resultados melhores”.

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Os pontos relevantes sobre as questões mentais nas relações de trabalho e como as organizações podem ajudar seus colaboradores a serem saudáveis mentalmente foram debatidos na Roda de Conversa “Saúde Mental para Todos: Vamos torná-la realidade”, promovida pela Associação Brasileira de Qualidade de Vida (ABQV), em 26 de outubro, no canal oficial da ABQV no YouTube.

As psicólogas Ana Carolina Peuker, Sâmia Aguiar Brandão Simurro e Fátima Macedo, diretoras de Mercado e Expansão e de Certificação e membro do Conselho Deliberativo da ABQV, respectivamente, explicaram que a saúde mental é um tema muito importante, que vem ganhando destaque nos últimos anos no ambiente de trabalho, não somente pelo impacto ao trabalhador, mas, também, pelo prejuízo trazido às empresas devido:

• aos afastamentos;
• turnover; e
• perda de produtividade.

Segundo dados da Organização Internacional do Trabalho (OIT), divulgados em setembro de 2022, 12 bilhões de dias de trabalho são perdidos por motivos relacionados à depressão e ansiedade.

Ressaltaram ainda que a cultura organizacional precisa apoiar a saúde mental no local de trabalho, em vez de apenas ajudar as pessoas a se recuperarem quando ficam doentes. Os empregadores também precisam ajudar os colaboradores se manterem saudáveis e entender que saúde mental não é custo, mas, sim, um investimento, que aumenta o engajamento, o rendimento do colaborador e reduz o absenteísmo.

“O estresse ocupacional não é um problema individual e, sim, organizacional”, enfatizou Fátima Macedo.

Para tanto, é necessário um olhar para os problemas subjacentes que impulsionam a saúde mental deficiente na organização, considerar os fatores psicossociais que também impactam a vida do trabalhador e implementar soluções preventivas para evitar o adoecimento e ações de cuidados aos profissionais com transtornos mentais.

Assista à íntegra do evento no AQUI.

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A depressão no trabalho é uma questão séria e crescente, pois, afeta a saúde mental dos colaboradores e demanda atenção para um ambiente profissional mais saudável e acolhedor.

Depressão no trabalho

A depressão no ambiente de trabalho é uma questão de saúde mental que afeta muitos profissionais em todo o mundo. Afinal, à medida que as demandas do trabalho moderno aumentam, o número de pessoas que enfrentam sintomas de depressão relacionados ao trabalho também tem aumentado.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), pelo menos 15% dos adultos em idade de trabalho enfrentam batalhas internas contra desordens mentais. Além disso, a estimativa global é de que 12 bilhões de dias de trabalho sejam perdidos todos os anos devido à ansiedade e depressão. Essa perda custa em torno de 1 trilhão de dólares por ano em perda de produtividade.

Somente no Brasil, em uma pesquisa realizada pelo Ministério do Trabalho em 2013, mais de 60 mil pessoas foram afastadas de atividades ou precisaram recorrer ao auxílio-doença devido à depressão. Já em 2021, e considerando os impactos da pandemia, foram mais de 576 mil afastamentos, de acordo com a Secretaria Especial de Previdência e Trabalho. Ou seja, um aumento de quase 10 vezes em apenas oito anos.

Leia também: Quais são as causas mais comuns de afastamento do trabalho por doença?

O que contribui para a depressão no trabalho?

Em contraste com o pressuposto de que as condições mentais são causadas por fatores pessoais, no ambiente de trabalho, a organização empresarial tem grande responsabilidade. Portanto, alguns dos motivos que podem causar a depressão no trabalho, incluem:

• Subutilização de competências;
• Carga de trabalho ou ritmo excessivos, seja devido à falta de pessoal, horários longos ou inflexíveis;
• Condições de trabalho precárias;
• Cultura organizacional que permite comportamentos negativos, como violência ou assédio;
• Discriminação ou exclusão;
• Insegurança, remuneração inadequada ou pouco investimento em carreira;
• Demandas conflitantes entre vida pessoal e de trabalho.

Confira também: As empresas estão realmente comprometidas com a saúde mental de seus colaboradores?

Consequências da depressão no trabalho

De acordo com a OMS, as desordens mentais relacionadas ao trabalho afetam a confiança do funcionário, a identificação com o trabalho, a capacidade de produtividade, aumentam o absenteísmo (ausências) e tornam difícil manter o trabalho. Além disso, afetam as famílias, a carreira, os colegas, a comunidade e a sociedade.

Sinais e sintomas da depressão

Em geral, a depressão é uma condição de saúde mental que afeta o humor, a capacidade de realizar tarefas diárias e o bem-estar emocional de uma pessoa. Então, no ambiente de trabalho, os sintomas de depressão podem se manifestar de várias maneiras, tornando essencial identificar os sinais precoces:

• Baixo astral;
• Mudança de comportamento nas atividades do trabalho, indiferença ou desinteresse;
• Chegada tardia, reuniões perdidas, ausência e procrastinação;
• Queixas sobre insônias;
• Mudança de peso e apetites;
• Dificuldade de planejamento e execução de tarefas;
• Dificuldade de concentração;
• Esquecimento frequente;
• Isolamento e frustrações;
• Maus atos de higiene;
• Irritabilidade, raiva ou mudanças emocionais durante uma reunião, por exemplo.

Como cuidar da saúde mental e evitar a depressão no trabalho?

De fato, cuidar da saúde mental e evitar a depressão no trabalho são aspectos essenciais para garantir o bem-estar na vida pessoal e profissional.

Então, como colaborador, é fundamental estabelecer limites entre a vida pessoal e profissional, praticar o autocuidado, identificar fontes de estresse e evitá-las, evitar o isolamento, aprender a dizer não em situações abusivas e procurar atendimento profissional, bem como os seus direitos.

Além disso, comunique-se abertamente caso esteja enfrentando desafios no trabalho ou sobrecarga, converse com seus colegas ou superiores. A comunicação aberta pode ajudar a encontrar soluções e obter apoio.

Prevenção e a responsabilidade da empresa

A empresa tem papel primordial na prevenção e no cuidado com a saúde mental de seus colaboradores. Pois, ao criar um ambiente de trabalho saudável, promover a conscientização sobre questões de saúde mental e oferecer apoio emocional, a empresa pode reduzir os fatores de estresse e minimizar os riscos de desenvolvimento de depressão entre seus funcionários.

Além disso, programas de bem-estar, treinamentos sobre gerenciamento de estresse e acesso a recursos de suporte psicológico são medidas essenciais que demonstram a responsabilidade da empresa em zelar pelo bem-estar de sua equipe. Ao priorizar a saúde mental, a empresa não apenas aumenta a produtividade e satisfação dos colaboradores, mas também cria um ambiente mais humano e acolhedor.

De acordo com a OMS, há três intervenções primordiais para promover e proteger a saúde mental no trabalho:

Treinamento de gerentes sobre saúde mental

• Reconhecer e apoiar colaboradores com angústias emocionais;
• Usar boas habilidades de comunicação e escutar ativamente;
• Criar um ambiente de trabalho inclusivo e de apoio;
• Defender iniciativas de saúde mental desde a liderança;
• Entender e evitar riscos psicossociais que afetam a saúde mental;
• Garantir apoio aos trabalhadores por meio de seus representantes, se necessário.

Treinamento para trabalhadores de conscientização em saúde mental

• Melhorar o conhecimento sobre saúde mental e bem-estar no trabalho;
• Diminuir o estigma em relação à saúde mental por meio da mudança de atitudes;
• Incentivar a busca de ajuda quando necessário.

Intervenções individuais

• Lidar com o estresse;
• Diminuir sintomas de problemas de saúde mental.

Leia também: Saúde mental dos trabalhadores assume papel importante no mundo corporativo

Em suma, as intervenções voltadas para a proteção e promoção de saúde mental no trabalho são essenciais. Principalmente ao se considerar o crescente número de pessoas com necessidades individuais relacionadas à depressão no trabalho.

Priorizar a saúde mental não apenas beneficia individualmente cada membro da equipe, mas também fortalece o coletivo, tornando a empresa mais produtiva, saudável e inclusiva. Afinal, cuidar da saúde mental é um investimento que traz ganhos significativos para o ambiente de trabalho e para a vida de todos os envolvidos.

Acesse o blog ABQV e leia mais sobre qualidade de vida.

>Referências

WHO. Mental health at work. 2022.

WHO. Mental Health and Substance Use.

ACSP. Como reconhecer os sintomas de depressão no trabalho?

TST-JUS-BR. Saúde mental no trabalho: a construção do trabalho seguro depende de todos nós.

Texas Health. Understanding Work-Induced Depression and What You Can Do. 2022.

WebMD. What to Know About Depression and Work. 2023.

WHO. Guidelines on mental health at work. 2022.

WHO. Mental health at work: policy brief. 2022.

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No mundo atual, as organizações estão constantemente enfrentando mudanças em suas operações e nos processos de trabalho. No entanto, essas mudanças nem sempre são bem recebidas pelos funcionários, que muitas vezes se sentem frustrados e perdem a paciência com as constantes transformações em seu ambiente profissional.

Nesse sentido, a perda de paciência diante das mudanças pode ter consequências negativas para as empresas. Por exemplo, a diminuição da produtividade, aumento do absenteísmo e rotatividade de funcionários, além de um clima organizacional negativo. Além disso, a falta de paciência dificulta a inovação e o progresso, pois colaboradores podem resistir às mudanças necessárias para a melhoria contínua.

Pesquisa revela que funcionários estão perdendo a paciência com mudanças no trabalho

Uma pesquisa da Gartner revelou que a disposição dos funcionários para apoiar a mudança empresarial caiu para apenas 43% em 2022, em contraste com 74% em 2016. A pesquisa revelou também que, em 2022, as mudanças planejadas foram ao menos 10, em contraste com apenas duas em 2016.

Essas mudanças estão relacionadas a transformações culturais, reestruturação para alcançar eficiência e substituição de sistemas tecnológicos, por exemplo.

Portanto, é possível associar o aumento no número de mudanças no trabalho com a insatisfação em massa dos trabalhadores. Dessa forma, abre-se uma lacuna quanto aos desafios que os líderes e a gestão enfrentarão para recuperar o engajamento e diminuir a rotatividade de pessoal.

Desafios para a mudança no trabalho

O maior erro é mudança acelerada

A pesquisa revelou que 75% das organizações adotam uma abordagem de cima para baixo, ou seja, os líderes definem a estratégia de mudança, criam planos detalhados de implementação e comunicam os colaboradores.

Isso sobrecarrega os funcionários e, de acordo com a pesquisa:

• 55% dos colaboradores sofreram um grande impacto em sua saúde, relacionamentos com a equipe e ambiente de trabalho;
• Apenas 36% dos funcionários relataram alta confiança em suas organizações;
• Metade dos funcionários relataram dificuldades em encontrar informações ou pessoas destacadas para ajudar na realização e volume cada vez maior de tarefas.

Além disso, a pesquisa ainda ressalta que os líderes precisam se concentrar em dois elementos para modificar esse cenário: a mudança priorizada e o gerenciamento de fadiga.

Como influenciar positivamente o cenário de mudanças na empresa

– Mudança priorizada

Os líderes devem guiar os colaboradores sobre onde investir energia, quais são as prioridades e como a mudança ocorrerá. Dessa forma, será possível evitar a exaustão e o estresse dos colaboradores.

Ou seja, a visibilidade ajuda os funcionários a entenderem a dinâmica do negócio e a terem perspectivas sobre onde devem concentrar sua atenção.

– Gerenciamento de fadiga

Há três estratégias para minimizar o risco de fadiga de mudanças no trabalho:

• Incluir períodos de descanso proativo para sustentar a energia da mudança;
• Esquecer a abordagem vertical e compartilhar os planos de mudança de forma aberta e horizontal entre todos;
• Reimaginar o papel do gerente e do líder, garantindo que eles forneçam todo o apoio e orientação aos colaboradores.

Para lidar com a perda de paciência dos colaboradores, é essencial que as organizações adotem uma abordagem estruturada para gerenciar as mudanças no trabalho.

Isso envolve não só os aspectos já citados, mas também o reconhecimento pelo esforço dos durante o período de transição.

6 dicas para criar um ambiente de trabalho positivo

Um ambiente de trabalho positivo ajuda a reduzir a perda de paciência dos funcionários diante das mudanças. Além disso, cria um senso de pertencimento e motivação, o que facilita a adaptação às mudanças.

1. Lide com a perda de paciência

A gestão de conflitos por parte de líderes é fundamental nesse momento. Converse abertamente, incentive a resiliência, a busca de apoio social e a prática de técnicas de autocuidado.

Além disso, lembre a todos que as mudanças podem trazer novas oportunidades de crescimento e aprendizado.

2. Valorize e reconheça as contribuições dos colaboradores

Mostre apreço e reconhecimento, celebrando as conquistas individuais e coletivas e elogiando o esforço e o empenho dedicados aos projetos. O reconhecimento é uma forma poderosa de motivar e engajar a equipe.

3. Promova um ambiente de trabalho colaborativo

Experimente, por exemplo, criar oportunidades para que trabalhem juntos, compartilhem conhecimentos e experiências. Dessa forma, é possível valorizar a diversidade de ideias e estimular a participação de todos.

4. Invista no desenvolvimento profissional

Promova treinamentos, workshops ou programas de capacitação que possam contribuir para o crescimento profissional e pessoal dos colaboradores.

5. Crie um espaço físico agradável

Garanta que o local de trabalho seja limpo, organizado e conte com espaços de descanso e descontração. Detalhes, como plantas, cores agradáveis e iluminação adequada, por exemplo, podem fazer diferença.

6. Peça feedbacks

Mostrar que se importa com a opinião dos colaboradores ressalta a preocupação em criar um ambiente de trabalho saudável. Para isso, todas as dicas acima podem ser aplicadas.

Leia mais: Como melhorar o clima organizacional pode ajudar sua empresa

Em suma, as mudanças no trabalho podem ser desafiadoras para os colaboradores, levando à perda de paciência e frustração. No entanto, as organizações podem adotar estratégias eficazes para gerenciar essas mudanças e promover uma adaptação saudável e eficaz.

Com uma comunicação clara, envolvimento dos funcionários, suporte adequado e uma liderança comprometida, é possível minimizar os impactos negativos das mudanças no trabalho. Dessa forma, cria-se um ambiente de trabalho positivo e produtivo, onde as mudanças são vistas como oportunidades de crescimento e inovação.

Aproveite e fique por dentro de novidades: Como anda a qualidade de vida no Brasil e como as empresas podem contribuir com ela?

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Vivemos em uma era digital, na qual a tecnologia está cada dia mais presente em nossas vidas. No entanto, essa conexão constante e a pressão para estar sempre online têm levado a um fenômeno preocupante: o burnout digital.

O que é o burnout digital?

O burnout digital é um estado de esgotamento emocional, mental e físico causado pelo uso excessivo de tecnologia e pela constante conexão com dispositivos digitais. Ou seja, é uma consequência da sobrecarga de informações, das demandas constantes e da sensação de nunca estar desconectado do trabalho ou das redes sociais.

Ele afeta principalmente profissionais que dependem da tecnologia para desempenhar suas funções, como os trabalhadores remotos e aqueles que estão conectados o tempo todo.

De acordo com dados de 2023, mais de 23 mil processos (o dobro dos últimos quatro anos) foram registrados com o intuito de buscar o direito de desconexão do trabalho, totalizando um montante de R$ 5,65 bilhões nos tribunais.

Essas ações têm como objetivo permitir que os trabalhadores solicitem horas extras pela utilização de dispositivos eletrônicos fora do horário de expediente. Além disso, essa alta expressiva revela uma crescente preocupação com a sobrecarga de trabalho e invasão da vida pessoal por causa de uma constante conectividade tecnológica.

Dessa forma, é possível notar um aumento da busca por uma melhor qualidade de vida e equilíbrio entre trabalho e lazer pelos colaboradores. Por isso, reforça-se a importância de prevenir e combater o burnout digital por meio de ações efetivas realizadas pelas empresas.

3 causas do burnout digital

Diversos fatores contribuem para o surgimento do burnout digital, destacam-se, por exemplo:

1. Sobrecarga de trabalho

A facilidade de acesso ao trabalho por meio de dispositivos digitais faz com que muitos profissionais se sintam constantemente sobrecarregados. Por exemplo, a pressão para responder a e-mails, participar de reuniões virtuais e cumprir prazos contribui para o aumento do estresse e da exaustão.

2. Falta de limites entre trabalho e vida pessoal

A conectividade constante torna difícil estabelecer limites entre o tempo de trabalho e o tempo pessoal. Por isso, muitos profissionais sentem-se obrigados a estar disponíveis 24 horas, o que leva a um desequilíbrio entre a vida profissional e pessoal.

3. Excesso de informações

A constante exposição a notícias, notificações e atualizações nas redes sociais pode levar a uma sensação de sobrecarga mental e dificuldade de concentração.

Sintomas do burnout digital

• Esgotamento emocional;
• Dificuldade de concentração;
• Sobrecarga mental;
• Distúrbios do sono;
• Irritabilidade;
• Falta de energia e memória;
• Déficit de atenção;
• Ansiedade;
• Fadiga;
• Dores no corpo.

Confira: A importância da saúde mental no trabalho e 3 dicas para promovê-la de forma acolhedora

Como identificar o burnout digital

Identificar o burnout digital pode ser desafiador, porque muitos dos sintomas podem ser atribuídos a outras condições. No entanto, alguns sinais indicativos desse problema têm relação com:

Uso excessivo de dispositivos digitais

Se você está constantemente conectado(a), ou trabalha de forma remota ou híbrida, e tem dificuldade em se desconectar de seus dispositivos digitais, isso pode ser um sinal de burnout digital.

Queda no desempenho profissional

O burnout digital pode levar a uma queda no desempenho no trabalho. Por exemplo, se um funcionário estava produzindo bons resultados e, de repente, passa a apresentar uma queda significativa, essa pode ser uma explicação.

Alterações no comportamento

Mudanças no comportamento, principalmente irritabilidade, isolamento social e falta de motivação, podem ser indicativos de burnout digital.

O papel do RH no combate ao burnout digital

Funcionários exaustos e desmotivados tendem a ter um desempenho inferior, o que afeta a produtividade e a qualidade do trabalho. Além disso, o absenteísmo e a rotatividade de funcionários podem aumentar, gerando custos adicionais para a empresa.

Por isso, o setor de Recursos Humanos (RH) desempenha um papel fundamental no combate ao burnout digital. Pois, é responsabilidade do RH criar um ambiente de trabalho saudável, equilibrado e com políticas que promovam o bem-estar dos funcionários.

De acordo com a Associação Brasileira de Recursos Humanos (ABRH), as empresas podem promover:

Conscientização e educação

O RH pode promover campanhas de conscientização sobre o burnout digital e seus efeitos. Além disso, programas de educação sobre o uso saudável da tecnologia podem ajudar os funcionários a estabelecerem limites e a adotarem hábitos mais equilibrados.

Por exemplo, é possível incentivar a desconexão digital durante períodos de descanso, feriados e férias para garantir que os funcionários tenham tempo para se recuperar e recarregar as energias.

Políticas de flexibilidade

Oferecer opções de flexibilidade no trabalho, como horários mais flexíveis e a possibilidade de trabalho remoto, pode contribuir para a redução do burnout digital. Além disso, permitir que os funcionários tenham tempo para se desconectar e se recuperar é essencial.

Apoio psicológico

Disponibilizar apoio psicológico, como sessões de aconselhamento ou acesso a profissionais especializados, sem dúvida, pode ajudar os funcionários a lidarem com o estresse e a pressão do mundo digital.

Definição de metas realistas

Estabelecer metas realistas e alcançáveis é necessário para evitar o esgotamento dos funcionários. Por isso, defina prazos razoáveis e deixe as prioridades claras para reduzir a pressão e o estresse relacionados ao trabalho.

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O burnout digital é uma preocupação crescente para as empresas e para o setor de Recursos Humanos. No entanto, por meio de estratégias de prevenção, apoio psicológico e criação de um ambiente de trabalho equilibrado, é possível combater o burnout digital e promover o bem-estar dos colaboradores.

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